Yaz ayları geldi çattı. Yüksek sıcaklarla baş etmek için düzgün beslenmek ve sağlıklı gıdalar tüketmek son derece önemli. Özellikle temmuz ve ağustos gibi sıcak aylarda sebze ve meyve tüketimini artırmakta fayda var. Peki yaz aylarında hangi gıdalar tüketilmeli?
Meyve ve sebzeleri zamanlarında yemek sağlık açısından çok faydalıdır. kamu haber
Kilo Vermek İçin 1 Günde Alınması Gereken Kalori Miktarı Kaçtır?
Zamanın da yenilen sebze ve meyveninde tadını daha iyi almış olursunuz.
Ağustos ayı, yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanı.
Meyveleri bol yiyin.
Bunun yanısıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlüköğünlerinize paylaştırın
Ağustos ayın da tüketilmesi gereken sebzeler;
Domates
Sağlıklı Beslenenler Dikkat! Düşük Kalori Mi Yüksek Kalori Mi?
salatalık
patlıcan
dolmalık biber
çarliston biber
sivribiber
taze fasulye
barbunya fasulyesi
kabak
mısır
kırmızı salçalık biber
Ağustos ayın da tüketilmesi gereken meyveler;
Kayısı
kavun
kırmızı erik
şeftali
vişne
böğürtlen
karpuz
Özellikle büyük kahve zincirlerinin günlük yaşamımıza entegre ettiği, kremalı, bol kalorili, büyük boy kahveler, soğuk içecekler yazın kilo almanın en baştaki nedenleri arasında yer alıyor.
